記得前幾天我特別提醒大家：練健美，不是只有你在健身房中那一、兩個小時中怎麼練？而是一天24小時之中；...

記得前幾天我特別提醒大家：練健美，不是只有你在健身房中那一、兩個小時中怎麼練？而是一天24小時之中；你吃了什麼？睡眠休息夠不夠？也就是「練」「吃」「休息」三者一樣重要。
所以佬美早在幾十年前就講過這兩句名言：
「you are what you eat」與「Six-packs are made in the kitchen」。
想確實了解這兩句話嗎？
第一、拉開衣服檢視一下自己的腹肌！
第二、打開家裡的冰箱與垃圾筒看看！

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